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增高鞋垫主要是为了在短时间内增加使用者的身高，通常是由较厚的材料制成并放置在鞋内，至于其是否影响身高，实际上并没有改变骨骼结构或促进生长，因此不能真正增加身高，其主要作用是在穿着某些特定鞋子或需要特定身高要求时，临时提高使用者的身高。

关于可调节增高鞋垫，这种鞋垫可以根据需要调整高度，从而适应不同的增高需求，虽然这种鞋垫提供了更多的灵活性，但从本质上来说，它同样不能改变骨骼结构或促进生长，因此并不能真正影响身高，其主要作用仍然是在特定场合提供临时的增高效果。

无论是普通的增高鞋垫还是可调节的增高鞋垫，都只是暂时增加身高的一种方式，并不能真正改变骨骼结构或促进生长，它们不会影响骨骼发育中的身高增长，如果正在生长发育期，建议合理饮食、适当运动、保证充足睡眠，这才是促进身高增长的科学方法，如果有严重的身高问题或对身高有特别的期望，建议咨询医生或专业人士的建议。